Dieta saludable para bajar de peso para personas mayores

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Comida sana y actividad física, las claves para adelgazar La obesidad es el resultado de muchos factores, y uno de ellos es la actividad física. Cuídate sin renunciar a tu vida social Cuidar tu alimentación para perder peso no significa dejar de lado la vida social que compartes con tu familia y amigos.

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También pueden hacer que se sienta menos hambriento. Hable con el médico si esto es un problema.

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Tal vez algunos de los alimentos que solía comer ahora le caen mal. Por ejemplo, algunas personas desarrollan intolerancia a la lactosa.

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Tienen dolor de estómago, gases o diarrea después de comer o beber algo que contiene leche. El médico puede hacerle una prueba para determinar si usted padece de intolerancia a la lactosa.

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  • Usted crea un patrón de alimentación saludable eligiendo buenas opciones de alimentos y bebidas todos los días. Las Guías Alimentarias sugieren que las personas de 50 años de edad o mayores elijan todos los días alimentos de la siguiente lista:.
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